|
16/8 Eating today
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2908 kcal
|
Yağ: 97,72g | Prot: 185,73g | Karb: 321,50g.
Kahvaltı: Sweet Potato , Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, HEB Sauerkraut, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Little Caesars Ultimate Supreme Pizza, Tunsoy Smoked Philippine Herring, Bananas. Öğle Yemeği: Bananas , German Chocolate Cake, Milkfish , Bulanglang Na Gulay, Michelle's Cooked Rice, Teriyaki Salmon. Aperatifler/Diğer: Wal-Mart Bakery Soft Double Chocolate Cookies. devamı için...
|
|
3132 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 27 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat ve 49 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 24 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|