ikuchan1131 Günlüğü, 19 Ağu 20

19 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
54,5 kg Bugüne kadar kayıp: 1 kg.    Geriye kalan: 6,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1360 kcal Yağ: 23,38g | Prot: 101,81g | Karb: 191,23g.   Kahvaltı: リケン 熟成チーズのシーザーサラダ, トリトンフーヅ 黒酢もずく, おかめ納豆 国産中粒納豆, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Öğle Yemeği: セブンイレブン 野菜を食べよう!!サラダうどん. Akşam Yemeği: キューピー  ノンオイルきざみ玉ねぎドレッシング, わかめ, もやし, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), そば, キューピー  ノンオイルきざみ玉ねぎドレッシング, 豚しゃぶ, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), カボチャ. Aperatifler/Diğer: 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バニラ風味. devamı için...
1328 kcal Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
sabit kilo

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


ikuchan1131 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.