19 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 23,38g | Prot: 101,81g | Karb: 191,23g.
Kahvaltı: リケン 熟成チーズのシーザーサラダ, トリトンフーヅ 黒酢もずく, おかめ納豆 国産中粒納豆, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Öğle Yemeği: セブンイレブン 野菜を食べよう!!サラダうどん. Akşam Yemeği: キューピー ノンオイルきざみ玉ねぎドレッシング, わかめ, もやし, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), そば, キューピー ノンオイルきざみ玉ねぎドレッシング, 豚しゃぶ, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), カボチャ. Aperatifler/Diğer: 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バニラ風味. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|