23 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 29,37g | Prot: 110,90g | Karb: 278,55g.
Kahvaltı: skim milk, oatmeal crisp. Öğle Yemeği: roasted garlic bread, subway wheat turkey. Akşam Yemeği: slim fast mix, EAS whey protein. Aperatifler/Diğer: yoplait light thick and creamy, yoplait whips vanilla creme, yoplait whips key lime. devamı için...
|
|
2726 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|