20 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 32,76g | Prot: 126,72g | Karb: 136,35g.
Kahvaltı: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, キューピー ノンオイル きざみ玉ねぎ, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Öğle Yemeği: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, リケン シーザーサラダ, ミニトマト, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Akşam Yemeği: 味の素 丸鶏がらスープ, さば缶, キャベツ. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン プロテイン, セブンイレブン つぶあん団子. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|