20 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 60,52g | Prot: 56,84g | Karb: 170,43g.
Kahvaltı: Badem Şekeri, Susamlı Simit, Cappy Karışık Meyve Suyu, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Schweppes Bitter Lemon, Muz, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Akşam Yemeği: Magnolia, Freşa Elmalı Soda, Yoğurtlu Havuç Salatası, Bulgur Pilavı, Hasanpaşa Köfte. Aperatifler/Diğer: Badem. devamı için...
|
|
1755 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 19 saat ve 40 dakika, İş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|