20 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 42,61g | Prot: 40,33g | Karb: 190,47g.
Kahvaltı: Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, TekSüt Yarım Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Poğaça, Kurabiye, Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|