20 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
928 kcal
|
Yağ: 41,31g | Prot: 53,08g | Karb: 86,08g.
Kahvaltı: Uno Çavdarlı Ekmek, Tamek Portakal Reçeli, Yeşil Çay, Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Uno Çavdarlı Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yumurtalı Ispanak, Sebzeli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Şeftali. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elif.gdmirci Kilo Geçmişi
|