21 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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54 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1272 kcal
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Yağ: 21,56g | Prot: 110,45g | Karb: 166,78g.
Kahvaltı: キューピー ノンオイル きざみ玉ねぎ, YAOKO ヤオコー 黒酢もずく, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Öğle Yemeği: キューピー ノンオイル きざみ玉ねぎ, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ミニトマト, もやし, わかめ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Akşam Yemeği: リケン おろしドレッシング, キューピー ノンオイル きざみ玉ねぎ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, きゅうり, もやし, わかめ, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, きゅうり, バナナ. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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