21 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
814 kcal
|
Yağ: 36,12g | Prot: 35,97g | Karb: 91,03g.
Kahvaltı: Karpuz, Pekmez, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Badem, Tahin Pekmez, Doğal Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Öğle Yemeği: Beyaz Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Nohut, Peynirli Makarna, Çoban Salatası. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gulkarakahya Kilo Geçmişi
|