21 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
969 kcal
|
Yağ: 56,26g | Prot: 60,41g | Karb: 62,30g.
Kahvaltı: Ülker Kakao, Hindistan Cevizi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Dost Tam Yağlı Yoğurt, Şeftali, Armut, Muz. Öğle Yemeği: Dost Süzme Peynir, Yumurta. Akşam Yemeği: Salça, Zeytinyağı, Maydanoz, Tatlı Kırmızı Biber, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Namet Hindi Füme, Dost Süzme Peynir, Domatesler. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
5 kilo verip gidicem Kilo Geçmişi
|