21 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 72,69g | Prot: 83,33g | Karb: 113,65g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Genç Yeşil Soğan, Marul, Domatesler, Salatalık. Öğle Yemeği: Tavuk Baget, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Eker Ayran, Dost Ayran, Çoban Salatası, Fırında Tavuk, Pirinç Pilavı. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|