25 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 28,19g | Prot: 72,18g | Karb: 160,57g.
Kahvaltı: Christie Original Wheat Thins, Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Medifast Dutch Chocolate 70 Shake, Food Club Oyster Crackers. Öğle Yemeği: Great Value Light Sour Cream, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Onions, Pringles Original Potato Crisps, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky (25g). Akşam Yemeği: Frozen Yogurt (Flavors Other Than Chocolate), Yogurtland Cheesecake Bites, Tomatoes. devamı için...
|
|
2647 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|