22 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2788 kcal
|
Yağ: 109,29g | Prot: 144,97g | Karb: 293,28g.
Kahvaltı: Kraft Miracle Whip Dressing, Bolillo, HEB Sauerkraut, Great Value Extra Large Eggs, Equate Isolate Whey Protein Supplement, La Michoacana Beef Barbacoa, Pork Shoulder (Whole) , Tamale with Meat. Öğle Yemeği: Kroger Deluxe Strawberry Ice Cream, Bihon Pancit (W/Chicken). Aperatifler/Diğer: Red Table Wine , Churros, Gala Apples, Southern Grove Whole Natural Almonds, Banana, Sweet Potato . devamı için...
|
|
2884 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Oturma - 28 dakika, Taşıt Sürüş - 35 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 26 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|