|
Body fat at 23.6% This week.
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
465 kcal
|
Yağ: 16,50g | Prot: 51,50g | Karb: 28,00g.
Kahvaltı: omega-3 creamy peanut butter with Omega-3 DNA & EPA, slim fast mix. devamı için...
|
|
2497 kcal
|
Egzersiz:
Insanity: Pure Cardio + P90X: Ab Ripper X - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|