|
BF🐷- 25.25%⬇️; LMM💪🏼- 128.1 Lbs⬆️
Borderline Healthy/Overweight
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2700 kcal
|
Yağ: 93,40g | Prot: 155,87g | Karb: 317,68g.
Kahvaltı: Equate Isolate Whey Protein Supplement, Refried Beans, Potato, Pork Shoulder (Whole), Kroger Beef Barbacoa, Bolillo Mexican Roll. Öğle Yemeği: HEB Bakery Flour Tortillas, Bulanglang Na Gulay, Teriyaki Salmon. Akşam Yemeği: Kroger Cherry Cordial Ice Cream. Aperatifler/Diğer: Valued Naturals Dried Pitted Dates, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Sweet Potato, Banana, Southern Grove Whole Natural Almonds, Gala Apples. devamı için...
|
|
2660 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 25 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|