24 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2309 kcal
|
Yağ: 38,01g | Prot: 276,99g | Karb: 204,02g.
Kahvaltı: バルクスポーツ EAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ビーレジェンド BCAA. Öğle Yemeği: サミット プチ天丼, セブンイレブン ざる蕎麦. Akşam Yemeği: エビ, マグロの刺身, イカ, サーモンの刺身. Aperatifler/Diğer: バルクスポーツ EAA (レモン), ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド グルタミン. devamı için...
|
|
2836 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|