26 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
465 kcal
|
Yağ: 16,50g | Prot: 51,50g | Karb: 28,00g.
Kahvaltı: omega-3 creamy peanut butter with Omega-3 DNA & EPA, slim fast mix, EAS whey protein. devamı için...
|
|
2780 kcal
|
Egzersiz:
Insanity: Plyo Cardio Circuit + P90X: Shoulders and Arms - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,4 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|