|
Yemeği fazla kaçırdığınz gün içtiğiniz suyun 500 ml fazlasını için skıntı yapmayın birazda yürüyüş tabiki ben öyle yapıyorum ve form çayımı eksik etmiorum 👏
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
867 kcal
|
Yağ: 38,15g | Prot: 26,37g | Karb: 118,31g.
Kahvaltı: Cezerye, Cezerye, Fındık, Badem, Muz, Ceviz. Öğle Yemeği: Altınbaşak Humuslu Kraker, Altınkılıç Kefir Sade. Akşam Yemeği: Salatalık (Kabuklu), Ceviz. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aysnrdgnilgn Kilo Geçmişi
|