|
Anlaşılan bir daha cheat day yapmamalıyım.
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 51,81g | Prot: 51,79g | Karb: 117,79g.
Kahvaltı: Reçel Konserveleri, Közlenmiş Patlıcan, Yeşil Çay, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Kabak, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası, Kıyma, Patates Kızartması, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
morningstard Kilo Geçmişi
|