|
Up a little.....great dinner last night!
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1604 kcal
|
Yağ: 63,98g | Prot: 59,89g | Karb: 149,90g.
Kahvaltı: Peaches, Strawberries, Cinnamon Raisin Bagel, Creamy Peanut Butter, D'Anjou Pears, Watermelon, Coffee (Brewed From Grounds), Sweetener. Öğle Yemeği: Jalapeno Potato Chips, mild pepper rings, Deli Style Sliced Baby Swiss Cheese, 9 Grain & Seed Bread, Sliced Ham, Spicy Brown Mustard, Lemonade Drink Mix, Omega Light Buttery Spread made with Extra Virgin Olive Oil. Akşam Yemeği: Merlot Wine, Extra Virgin Olive Oil, Green String Beans, White Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Tilapia (Fish), Fried Batter-Dipped Okra. Aperatifler/Diğer: Ice Cream Bars - Dark Chocolate Raspberry, Cinnamon Discs, Coffee (Brewed From Grounds), Sweetener, Nonfat Yogurt, Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|