25 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2145 kcal
|
Yağ: 86,30g | Prot: 129,59g | Karb: 234,49g.
Kahvaltı: Welch's Grape Jelly, Great Value Peanut Butter, Sunbeam King Thin Enriched Bread, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Keebler Sandies Pecan Shortbread Cookies, Coffee. Öğle Yemeği: Pringles Grab & Go Stack Original, Great Value Deli Style Sliced Muenster Cheese, oscar mayer selects applewood smoked ham, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Snyder's of Hanover Mini Pretzels. Akşam Yemeği: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, ConAgra Foods Egg Beaters, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Aperatifler/Diğer: Benton's Fudge Mint Cookies, Buttermilk Pie. devamı için...
|
|
2069 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|