27 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,0 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
465 kcal
|
Yağ: 16,50g | Prot: 51,50g | Karb: 28,00g.
Kahvaltı: slim fast mix, EAS whey protein. Aperatifler/Diğer: jif omega. devamı için...
|
|
2927 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 2 saat, P90X: Plyometrics + Ab Ripper X + Insanity: Cardio Abs - 1 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 6 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|