28 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 36,24g | Prot: 67,01g | Karb: 122,61g.
Öğle Yemeği: Medifast Brownie, Food Club Oyster Crackers, Great Value Light Sour Cream, Cabbage, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Akşam Yemeği: Food Club Oyster Crackers, Great Value Green Olives with Pimento, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Smarties Assorted Flavors Candy Rolls, Trader Joe's Beef Taquitos, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Maruchan Instant Lunch - Chicken Ramen. devamı için...
|
|
3000 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|