26 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 30,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1978 kcal
|
Yağ: 87,16g | Prot: 161,30g | Karb: 131,38g.
Kahvaltı: Susamlı Simit, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ton Balığı Salatası, Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Soğanlar, Domatesler, Dana Eti, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|