26 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 31,83g | Prot: 101,15g | Karb: 121,13g.
Kahvaltı: Блины на Молоке, Rakvere Кровяная Колбаса, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Агуша Фруктовый Батончик, Джаганнат Рыбная Котлета , Молодые Цуккини, Болгарский Перец. Akşam Yemeği: Кухмастер Томатная Паста, Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий, Победа Молочный Шоколад 32%, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий, Rakvere Кровяная Колбаса, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1465 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|