|
Taamm 10 kiloo🌿🌿🧿🧿🧿
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 62,69g | Prot: 65,27g | Karb: 96,23g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pide Ekmeği, Şehriyeli Pilav, Adana Kebap. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz, Badem, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aysnrdgnilgn Kilo Geçmişi
|