27 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 52,16g | Prot: 35,85g | Karb: 149,13g.
Kahvaltı: Ispanaklı Börek, Çay (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Eti Karam Gurme Gofret (50g), Coca-Cola Coca-Cola Light, Ülker Biskrem Vişneli Çikolatalı, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Dana Etinden Yapılan Köfte, Beyaz Ekmek, Gedik Piliç Sosis, Tarabya Dilimli Kaşar, Acılı Ezme, Kırmızı Domates, Soğanlar, Şekersiz Çay, Çay (Demlenmiş). Aperatifler/Diğer: Şekerli Buzlu Dondurma, Kırmızı Erik, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. devamı için...
|
|
1632 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|