sk.17 Günlüğü, 27 Ağu 20

sk.17 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

WEIGH-IN AVERAGES (targets)

WT: 154.04 (154-150)
BMI: 21.58 (21-22.0)
BF%: 11.73 (10.5-11.0)

CAL: 2178 (lt 2100)
CFP% : 49/31/20 (48/29/23)

Pretty steady; maybe slight uptrendin play for longer timeframe. Nothing here folks!

69,9 kg Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Ağustos 2020:

1979 kcal

Yağ: 47,67g | Prot: 97,61g | Karb: 192,48g. Öğle Yemeği: Corn On The Cob with Butter , Brussels Sprouts, Dream Dinners Cider Braised Pork Chops. Akşam Yemeği: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Zucchini , Corn On The Cob with Butter , Riesling Wine , Basmati Rice, Aldi Steelhead Trout. Aperatifler/Diğer: Blue Moon Short Straw Farmhouse Red Ale, Pinot Noir Wine . devamı için...