|
16/8 Fasting
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3154 kcal
|
Yağ: 95,86g | Prot: 123,25g | Karb: 351,21g.
Kahvaltı: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Valued Naturals Dried Pitted Dates, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Potato (with or Without Peel), Egg Omelet or Scrambled Egg with Chorizo, Gala Apples, Mangos, Bananas . Öğle Yemeği: Yellow Cake (with Chocolate Frosting) , New York The Original Texas Toast Five Cheese, Lasagna with Meat. Aperatifler/Diğer: Tsing Tao Beer. devamı için...
|
|
2689 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 29 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 23 dakika, Oturma - 5 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|