|
😔....блин...
|
44,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 36,83g | Prot: 136,59g | Karb: 98,94g.
Kahvaltı: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Коломенское Лаваш Тандырный, 0 Калорий Йогуртовый Панна-Котта с Клубничным Вареньем , Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Бабаевский Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий, Куриная Грудка Отварная, Баклажан, Кабачки Тушеные. Akşam Yemeği: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, 100 Тонн Сыр Лёгкий, Коломенское Лаваш Тандырный. Aperatifler/Diğer: Лента Пирог с Курицей, Каждый День Чернослив Сушеный, Ашан Халва Кунжутная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1399 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|