|
This week, body fat percentage at 23.5, almost a full percentage down since the beginning (started at 24.4).
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2134 kcal
|
Yağ: 54,90g | Prot: 135,40g | Karb: 295,90g.
Kahvaltı: Oatmeal Raisin Walnut energy bar, EAS myoplex nutrition bar. Öğle Yemeği: giant eagle fat free light yogurt, lean cuisine spa cuisine thai. Akşam Yemeği: nutri-grain bar, ham sandwich. Aperatifler/Diğer: Met-RX protein bar, special K bar, low fat quaker chewy, low fat quaker chewy. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Insanity: Pure Cardio - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|