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(^O^)
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49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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974 kcal
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Yağ: 28,83g | Prot: 57,36g | Karb: 132,56g.
Kahvaltı: カンロ ノンシュガー珈琲茶館, ミルキープロテイン. Öğle Yemeği: きゅうり, ブロッコリ, ナムル, カボチャの煮物, 日本製粉 アマニ油, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 漬物, 卵, 東洋ライス 金芽ロウカット 玄米ごはん. Akşam Yemeği: ローソン ブランパン, CGC えだまめ, 焼きなす, ゴーヤ, 鯖の塩焼き, リンゴ. Aperatifler/Diğer: 光商 オリゴ糖, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, フジッコ カスピ海ヨーグルト, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 冷凍ブルーベリー, トップバリュー ベリーミックス. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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