30 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 83,81g | Prot: 51,47g | Karb: 139,68g.
Kahvaltı: Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Bağdat Sumak, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Avokado, Sarımsak. Akşam Yemeği: Bağdat Sumak, Limon Suyu, Ev Yapımı Yoğurt, Yayla Chia Tohumu. Aperatifler/Diğer: Üzüm, Badem, Şeftali, Yeşil Çay, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 7,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|