30 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 41,04g | Prot: 61,76g | Karb: 108,09g.
Kahvaltı: Wasa Original, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Migros Ezine Peyniri, Zeytin. Öğle Yemeği: Sütaş Süzme Yoğurt , Zeytinyağlı Bamya, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). Aperatifler/Diğer: Kefirzadem Kefir, Şeftali, Altınkılıç Kefir, Limonlu Su, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|