30 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 31,08g | Prot: 36,42g | Karb: 167,82g.
Kahvaltı: Yavru Havuç, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Kırmızı Domates. Öğle Yemeği: Elma, Kırmızı Erik, Havuç, Tam Yağlı Süt, Üzüm, Şeftali. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Makarna, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Cafelux Dibek Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş), Armut. devamı için...
|
|
1883 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gamzeeegamze Kilo Geçmişi
|