31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
976 kcal
|
Yağ: 37,18g | Prot: 31,20g | Karb: 144,72g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Çay Şekerli, Beyaz Peynir, Köy Ekmeği, Kısır, İncir. Öğle Yemeği: Şeftali, Çikolatalı Dondurma, Aşure, İncir. Akşam Yemeği: Köy Ekmeği, Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Menemen, Şekersiz Çay, Kısır. devamı için...
|
|
1292 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|