31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2459 kcal
|
Yağ: 101,72g | Prot: 170,66g | Karb: 214,54g.
Kahvaltı: Meat Filled Pupusa. Öğle Yemeği: Sinigang Baboy, Grilled Chicken, Pig's Hocks, Beef Oxtails, White Rice, Fried Rice, Tilapia (Fish) . Aperatifler/Diğer: Lavender Milk Tea, Starbucks Matcha Green Tea Latte (Grande), Banana Bread, Bananas . devamı için...
|
|
2923 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 12 dakika, Oturma - 5 saat ve 47 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|