31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 66,00g | Prot: 56,36g | Karb: 60,04g.
Kahvaltı: Kebir Lor Peyniri, Tereyağı, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Biber, Badem, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Eker Ayran, Fırında Patates, Tatlı Kırmızı Biber, Fırında Tavuk, Lor Peyniri, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Fıstık Ezmesi, Havuç, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm. devamı için...
|
|
1871 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|