|
Pandemi nedeniyle ara verdiğim sporuma bugun yeniden başladım
Profesyonel tartıyla yağ kas ölçümü yaptırdım sonuçlar benim için muazzam
👉 6 ayda sıfır sporla sadece diyetime sıkı dikkat ederek (lowcarb+if) 5kg yağı 5 kg kasa geçirmişim üstüne 3 kg da ağırlık kaybetmişim 💪
Ki bunu 2 senedir yaptığım sporda alamamıştım çünki diyetime dikkat etmiyordum sporla yağ yakarım diye düşünenlerdendim
Demek ki en fazla yağ yakımı mutfak kimyasıyla gerçekleşiyomuş
Çok mutluyum ☄️
|
43,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 55,79g | Prot: 51,81g | Karb: 112,54g.
Kahvaltı: Bozbeyi Ezine, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Ceviz, Çilek, Yer Fıstığı, Ev Yapımı Yoğurt, Şeftali. Akşam Yemeği: Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Yaprak Sarma, Maydanoz, Mantar, Marul. Aperatifler/Diğer: Çilekli Dondurma, Ceviz, Pınar Beyaz Leblebi. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|