01 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4792 kcal
|
Yağ: 233,97g | Prot: 207,33g | Karb: 471,33g.
Kahvaltı: Mission Foods White Corn Tortilla, Omaha Steaks Chicken Breast, Great Value Extra Large Eggs, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Canola Vegetable Oil, Progresso Breadcrumbs, Archer Farms Beef Flank Steak, Pineapple , Roasted Potato. Öğle Yemeği: Jack in the Box Spicy Nacho Chicken Munchie Meal. Aperatifler/Diğer: Sea Best Snapper, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar, Season's Choice Elote Style Corn, Coca-Cola Cherry Vanilla Coke (Bottle). devamı için...
|
|
3041 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 26 dakika, Oturma - 23 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 33 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 8 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|