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体脂肪率17.7％
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71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2714 kcal
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Yağ: 100,25g | Prot: 109,71g | Karb: 182,55g.
Kahvaltı: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー, ソイプロテイン. Öğle Yemeği: ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッポンハム ポテサラ入り ハンバーグロール, ニチレイ ミニハンバーグ (21g), 卵焼き, ごはん. Akşam Yemeği: トンテキ, だし巻き卵, サントリー ストロングゼロ, 芋焼酎, 生ビール. Aperatifler/Diğer: アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, ハマダコンフェクト バランスパワー 北海道バター, ロッテ ビックリマンチョコ. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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