|
воооот. уже ближе к истине. но разжираться не стоит. да и после денька поддержки аппетита нет от слова совсем.
|
44,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 44,81g | Prot: 124,02g | Karb: 108,23g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Золотая Марка Шоколад "Дуэт в Горьком", 100 Тонн Сыр Лёгкий, Савушкин Продукт Творог 1%, Яйцо Куриное, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая. Öğle Yemeği: Красный Октябрь Нива, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Цукини, Баклажан. Akşam Yemeği: 0 Калорий Птичье Молоко, Золотая Марка Горький Шоколад, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Варенье из слив, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Россия Щедрая Душа Золотая Марка Шоколад "Дуэт в Горьком" , Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао. devamı için...
|
|
1484 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|