03 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 28,88g | Prot: 113,75g | Karb: 128,37g.
Kahvaltı: ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 東洋ライス ロウカット玄米, セブンイレブン ゆで卵, リケン おろしドレッシング, オクラ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし). Öğle Yemeği: リケン おろしドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 東洋ライス ロウカット玄米. Akşam Yemeği: さば缶, セブンイレブン 7種の野菜, meiji TANPACT. Aperatifler/Diğer: バナナ. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|