04 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 36,60g | Prot: 112,89g | Karb: 179,52g.
Kahvaltı: みそ汁, 焼きサケ, ゆで卵, 東洋ライス ロウカット玄米, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 鶏胸肉(皮なし), リケン おろしドレッシング. Öğle Yemeği: ミツカン 金のつぶ とろっ豆, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米, リケン おろしドレッシング, ゆで卵, 味噌汁. Akşam Yemeği: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. Aperatifler/Diğer: meiji TANPACT, バナナ. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|