04 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 105,23g | Prot: 75,00g | Karb: 71,47g.
Kahvaltı: Bağdat Sumak, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Keçi Peyniri (Yumuşak), Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Sarımsak, Limon Suyu, Haşlanmış Yumurta, Avokado. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Karnıyarık. Aperatifler/Diğer: Hardline BCAA Fusion (Yeşil Elma), Ceviz, Yeşil Elma, Şeftali, Badem. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|