|
Kilo vermek zorlaşıyor ama verdiğim kiloya göre inanılmaz inceldim tartıya değil mezuraya bakmak daha mantıklı tartıya bağlı kalınca psikolojik olarak pes edesi geliyor insanın.
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1331 kcal
|
Yağ: 58,60g | Prot: 63,40g | Karb: 148,33g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Çayırova Tam Yağlı Yoğurt, Mercimek Çorbası, Etli Nohut. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Şeftali. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|