05 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 36,29g | Prot: 100,60g | Karb: 230,23g.
Kahvaltı: 鶏胸肉(皮なし), リケン おろしドレッシング, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 味噌汁, 卵, 焼鮭. Öğle Yemeği: セブンイレブン 茶碗蒸し (230g), 酢飯, ナス, かっぱ寿司 まぐろ. Akşam Yemeği: リケン おろしドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. Aperatifler/Diğer: バナナ, 山崎製パン 串団子 こしあん. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|