|
Что то я растроена, меньше килограмма за неделю. А обьемы только ОБ уменьшилось, видимо где то, что то делала не так
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 42,46g | Prot: 105,95g | Karb: 140,03g.
Kahvaltı: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Село Зеленое Творог 5%, Богдамилк Сыр Сулугуни 45%, Mission Deli Лепёшки Пшеничные Мультизлаковые . Öğle Yemeği: Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Kotanyi Паприка Копчёная Молотая, Слобода Масло Подсолнечное, Куриное Филе, Морковь, Зеленый Перец, Помидоры, Рис Отварной. Akşam Yemeği: Помидоры, Макфа Макароны Отварные, Горбуша на Пару. Aperatifler/Diğer: Курага, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Сухие Семена Чиа, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Halls Mini Mints со Вкусом Арбуза, Пятерочка Яблоко Сезонное , Био Баланс Кефирный 0%. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Стараюсь найти позитив, главный для меня позитив при норме белка стала улучшаться кожа и меньше выпадать волосы.
05 Eyl 20 üye tarafından: RedflowerSV
|
Я тоже сахар практически убрала белый, тоде думаю кожа именно из за этого лучше стала
05 Eyl 20 üye tarafından: RedflowerSV
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|