|
BF🐷= 25.19%⬆️; LMM💪= 126.4 Lbs⬆️
Possible Whoosh
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3850 kcal
|
Yağ: 113,19g | Prot: 163,47g | Karb: 209,44g.
Kahvaltı: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Chorizos, Roasted Potato, Deli Sliced Black Forest Ham, Equate Isolate Whey Protein Supplement, HEB Sauerkraut, Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce. Öğle Yemeği: Lavender Lemonade, Broccoli , Cooked White Rice, Pork Spareribs. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine , Michelob Ultra Light Cider. devamı için...
|
|
2546 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat ve 8 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|