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体脂肪率17.7％
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71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1819 kcal
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Yağ: 43,03g | Prot: 77,31g | Karb: 150,74g.
Kahvaltı: メグミルク ガゼリ菌ヨーグルト, コーヒー, ソイプロテイン. Öğle Yemeği: ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, 卵焼き, ごはん, ニッスイ いか天ぷら 天つゆかけ, ニッポンハム ポテサラ入り ハンバーグロール, ケイエス 鶏つくね串. Akşam Yemeği: 赤ワイン, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. Aperatifler/Diğer: アサヒグループ食品 プロテインバー, ハマダコンフェクト バランスパワープラス バター, TOPVALU ソフトいかフライ, コーヒー. devamı için...
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Haftada 4,9 kg alıyor
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